使用方法

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  主に太ももの前側の大腿四頭筋や、すねの部分の前脛骨筋を鍛えることができます。
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  股関節の屈曲と骨盤の安定に関わる筋肉群が鍛えられます。股関節の可動域が広がり、姿勢が改善され、歩行や走る動作がスムーズになります。
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  足関節の安定性向上や柔軟性アップに効果が期待できます。浮力によって関節への負担が軽減されるため、陸上での運動が難しい場合でも、無理なくトレーニングできます。
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  心肺機能の向上、筋力アップ、関節への負担軽減、ストレス軽減などの効果があります。
  水圧によって呼吸筋が鍛えられ、呼吸が深くなることで、リラックス効果も期待できます。
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  体幹や下半身の筋肉を効果的に鍛えることができます。特に、膝や腰に不安のある方でも無理なく始められます。
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  柔軟性の向上やリラックス効果、筋力アップ、関節や筋肉の負担軽減などの効果が期待できます。
  水中で行うことで陸上よりも関節の可動域が広がりやすく、より効果的に行えます。
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  肩こりや肩甲骨周りの筋肉の柔軟性向上に効果的です。水圧によるマッサージ効果や、浮力による関節への負担軽減が、肩や首周りの筋肉の緊張を和らげ、血行促進にも繋がります。
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  肩関節の可動域を広げ、肩こりや四十肩・五十肩の改善、水泳時のパフォーマンス向上に効果が期待できます。
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  陸上でのストレッチよりも関節の可動域を広げやすく、筋肉を柔らかくし、柔軟性を向上させやすい効果があります。
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  柔軟性や可動域の向上、リラックス効果などが期待できます。水の抵抗を利用することで、筋肉を効率的に鍛えることも可能です。
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  膝や腰の痛みの軽減、柔軟性の向上、血行促進、リハビリテーションなど、様々な効果が期待できます。水圧や浮力によって負荷が軽減され、より安全で効果的に行うことができます。
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  浮力による負荷軽減や水圧によるマッサージ効果から、筋肉の柔軟性向上、疲労回復、怪我予防、姿勢改善、代謝アップなどの効果が期待できます。